변비 극복 후기

변비가 왜 왔을까

일단 나는 거의 물을 먹지 않았다. 채와 과일도 잘 먹지 못했다. 자취를 하다보니 바쁘고 여유가 없어 과일이나 채소를 사기 힘들었다. 일인 가구라서 많이 살수도 없고 비쌌다. 큰마음을 먹고 과일이나 채소를 사도 냉장고안에 썩혀서 버렸다. 음식물쓰레기도 자주 나오지 않아 처리도 힘들고. 고양이님 간식과 장난감 사줘야 해서 돈도 없었다. 직장을 다녀도 월급은 그저 통장을 스칠뿐. 

변비를 극복하기 위한 방법

물을 많이 마시려고 노력했다. 하루 500짜리 작은 물병도 해치우기 힘들었다. 안먹던 물을 먹으려니 힘들었다. 배도 더부룩해지고, 속도 답답하고. 화장실은 어찌나 자주 가게 되는지. 음식에서도 충분히 물을 섭취할수 있다고 생각했는데. 아니었다. 고양이들 물 먹이는 노력처럼 여기저기 물병을 놔뒀다. 보이는 곳에 있으면 한번이라도 더 먹겠지. 변비에 좋은 음식과 차를 알아봤다.

변비의 고통

배는 너무 아픈데 나오질 않았다. 화석이라도 박힌것마냥. 응꼬가 찢어지는 고통이었다. 답답하고 막힌 느낌. 독이 오를 것 같은 이느낌. 하루종일 답답하고. 제대로 먹기 힘들고 , 속도 울렁거렸다.

변비에 좋은 음식

감식초

지인으로부터 감식초를 소개받았다. 한병을 샀다. 마셨다. 구토. 코를 막고 다시 마셨다. 그대로 뱉었다. 냄새가 괴로워 양치를 했다. 이걸 어떻게 한담. 다른 사람에게 주었다. 감식초 안녕. 먹을수 있다면 효과는 짱이라고 한다. 상한우유급 레벨이다

푸룬 (건자두)

비싸다. 건자두 몇개가 이렇게 비싼것인가. 달다. 몹시 달다. 너무 단건 싫다. 한봉 먹고 더 사먹진 못했다. 맛이없어. 푸룬 주스가 매우 좋다던데 비싸다.

옥수수
많이 먹으면 설사를 한다. 왜일까. 응가에 제대로 소화되지않은 옥수수 알갱이들. 화장실은 자주 갈수 있어 좋았다

양배추
좋다. 좋은데 가스가 많이찬다. 장루환자라면 양배추는 지양하자 . 가스 진짜 많이찬다. 위가 안좋을때나 속불편할때 양배추 아주 좋다. 위염에 양배추 정말 좋다. 즙으로 먹어도 좋다. 단지 냄새. 걸레빤 물 냄새가 난다. 나는 양배추 좋음

사과
맛있다. 아침에 먹어도 밤에 먹어도 좋다. 비타민섭취도 동시에 할수있다. 사과로 만든건 뭐든 맛있어

후기

아직 변비와 설사를 반복하는 몹쓸 위장을 가지고 있다. 대자연의 축복이다. 그날만 되면 변비와 설사를 하루에 동시에 겪을수 있다. 점점 나이가 차니 더 건강하게 먹으려고 애쓰는 것 같다. 사실 이제 인스턴트랑 배달음식은 소화가 잘안돼… 곧 서른되니 어떻게든 건강하게 먹으려고 한다. 영양제와 건강식품이 살기위해서라는 걸 왜 몰랐지. 조금이나마 스트레칭이랄지 운동도 하게 된다